여드름에 좋은 음식 & 여드름에 안 좋은 음식 알아보고 식단으로 관리하자!

여드름을 악화시키는 데에는 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용한다고 합니다. 호르몬, 스트레스, 화장품, 온도, 습도 등등 음식도 그중 하나라고 하는데요. 예전에는 음식과 여드름, 상관관계가 없다는 주장도 있었지만 수년간의 연구에 의해 여드름을 악화시키거나 호전시키는 음식이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 이번에는 여드름에 좋은 음식 및 여드름에 안 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 여드름에 안 좋은 음식 1. 높은 GI, GL 지수 음식 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 라면, 도넛이 대표적입니다. GI, GL 지수 즉, 당지수와 당부하지수는 음식을 먹은 뒤 혈당을 높이는 정도, 속도를 나타낸 수치라고 하는데요. GI 지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고 이는 인슐린 분비를 상승시켜 체지방을 축적시킬 ..

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