골다공증에 좋은 음식 & 골다공증 예방법 알아보고 뼈 건강 챙겨보자!

골다공증은 골절이 되기 전까지는 자각증상을 느끼지 못하는 침묵의 질환입니다. 골다공증은 척추, 손목, 고관절 등의 골절이 주로 일어나게 되는데 고관절의 경우 20%는 사망, 40%는 누워서 생활하고 20%는 남의 도움을 받아야 생활을 할 수 있는 암 못지않게 위험한 질환이라고 하는데요. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어든다고 합니다. 그리고 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어나고 골다공증을 앓는 사람의 90%가 폐경기 여성인데, 이는 폐경기가 되면 칼슘 흡수를 증가시키고 뼈에서 칼슘이 떨어지는 것을 방지하는 에스트로겐이란 호르몬이 갑자기 감소하기 때문이라고 합니다. 그래서 이번에는 이러..

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