여주 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 제대로 효과 본다!

우리나라에서는 식용으로 자주 쓰이지 않지만 여름 제철 과일로 일본에서는 식재료로 많이 쓰이는 여주! 쓴 멜론이라고 불릴 정도로 그 맛이 강한데, 이렇게 쓴 맛이 나는 이유는 여주에 포함된 카란틴 성분 때문이라고 하는데요. 카란틴은 사포닌의 한 종류로 많은 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 이 외에도 여주에는 칼륨과 칼슘, 베타카로틴, 그리고 레몬의 5배 이상의 비타민 C도 함유하고 있어 우리 몸 건강에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 그런데 이렇게 좋은 여주도 부작용이 있기 때문에 잘 알고 섭취해야 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 여주 효능 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여주 효능! 무엇이 있을까? 1. 당뇨 개선 가장 대표적인 여주의 효능은..

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