오메가 3 고르는법 이 기준에 맞춰 선택하면 실패하지 않는다!

오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 식품으로도 섭취가 가능하지만 최근 서구화된 식생활로 인해서 오메가 6 대비 오메가 3의 상대적 결핍이 발생하면서 이 영양제를 통해 꾸준히 섭취할 필요가 있는데요. 그래서 이번에는 좋은 오메가 3 고르는법, 즉 오메가 3를 고르는 대표적인 3가지 기준에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 좋은 오메가 3 고르는법, 이 기준에 맞춰 고르세요! 1. 원료 오메가 3는 추출하는 원료에 따라서 식물성, 동물성으로 나누기도 합니다. 식물성은 해조류, 아마씨, 들깨 등에서 추출하고 동물성은 연어, 멸치, 정어리 등의 생선에서 추출합니다. 그리고 원료를 체크해야 되는 이유는 바로 중금속 기준 때문이라고 하는..

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