떠오르는 후회와 걱정을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. '그때는 왜 그랬을까?' '앞으로 어떡하면 좋지?' 이렇게 밀려드는 걱정과 후회들로 밤잠을 설치신적이 있으시지요? 우리는 왜 이런 걱정을 하게되는 것일까요? 그 근본적인 이유부터 한번 살펴볼까요? 사진: Unsplash의Molnár Bálint 모든 걱정의 근본적 원인은 우리 일상에서 벌어지는 사건 사고들에 있습니다. 베스트는 당연히 이런 사건 사고들을 줄이는 것이겠지만 사실 이런 사건사고는 우리가 통제할 수 없는 영역에 있는 게 대다수 입니다. 누군가가 죽도록 나를 싫어한다든지, 이별과 죽음, 천재지변들은 단순히 우리 노력으로는 컨트롤 하기가 힘듭니다. 하지만, 사건사고가 일어난 '이후'의 나의 감정은 컨트롤이 가능합니다. 사건이 터지고 금방 일상으로 돌아오는 사람과 몇 년 동안 앓고 괴로워하며 모든걸 내팽개치는 사람의 차이가 여기에서 오는 것이지요. 우리 뇌는 오직 생각만으로 과거나 미래의 시간과 장소를 넘나들며 그 순간에 ...

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