스트레스를 해소하는 방법을 소개합니다. <브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 오늘은 스트레스에 관한 주제로 여러분들을 찾아뵙게 되었습니다. 심리학에서 스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 반응을 말합니다. 본래 스트레스 상황에서의 인체 반응은 초기 인류의 생존에 도움이 되는 것들이었습니다. 스트레스 상황에서 우리 인체는 교감신경을 흥분시켜 소화를 중지하고 신체에 혈액을 돌리며 심박이 증가하고 뇌하수체가 활성화되어 신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시키는데요. 이는 아주 먼 과거의 스트레스 상황, 즉 맹수와 대치했을 때와 같은 상황에서 생존률을 높이는 역할을 했습니다. 사진: Unsplash의Elisa Ventur 이렇게 인류 생존에 기여를 한 스트레스는 인류가 문명화되면서 오히려 독이 되기 시작했습니다. 현대인의 스트레스 상황은 신체기능을 활성화하는 것만으론 해결이 되지 않는 것들인데, 과거에 나타나던 신체반응이 활성화되기 때문에 문제가 되고 있습니다. 예를들어 직장에서의 스트레...