명상을 통해 노화를 늦출 수 있나요?<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 텔로미어에 대해 알고 계신가요? 텔로미어란 염색체를 보호하기 위해 양끝에 생긴 뚜껑같은 부분입니다. 세포가 분열할수록 닳아서 짧아지게 되는데 텔로미어가 너무 짧아지면 더 이상 분열할 수 없고, 더 이상 분열하지 못하는 세포를 노화된 세포라고 표현합니다. 노화의 주요 원인 중 하나는 세포의 노화입니다. 세포가 노화하면 조직과 기관의 기능이 감소하고, 질병 발생 확률이 증가합니다. 텔로미어의 길이는 세포 노화와 밀접한 관련이 있으며, 세포가 계속 분열하고 텔로미어가 점점 짧아지면 노화가 가속화됩니다. 텔로미어 길이를 유지하는데는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 텔로미어의 길이를 올릴 수 있는데 이를 통해 세포 노화를 어느 정도 방지할 수 있습니다. 사진: Unsplash의Katerina May 텔로미어는 특히 스트레스에 노출 되었을시 그 길이가 짧아지게 되는데 명상을 할 경우, 텔로미어가 닳아 없어...