뇌에도 좋고 운동효과도 뛰어난 절 수련? <브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 오늘은 '절'에 대한 주제로 여러분들을 찾아 뵙게 되었는데요^^ 최근 절, 명상 인구가 꾸준히 늘고 있다고 합니다~ 보통 '절'이라고 하면, 사찰에서 스님들이 하는 것으로 여기지만, 요즘에는 종교적 관점을 뛰어넘어 운동이나 명상의 한 방법으로 절을 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 겉보기에는 '저게 운동이 될까?' 싶은 생각이 들 수 있는데, 막상 10분정도만 해보셔도 만만치 않다는 걸 알 수 있으실 겁니다.ㅎ 절을 10분 하면 약 90kcal의 열량이 소비된다고 하는데 이는 조깅을 하는 것과 비슷한 효과이고, 한 시간 동안 절을 했을 경우에는 축구나 테니스를 하는 것과 비슷한 에너지 소모량 이라고 합니다. 또한 현대인들은 오랫동안 의자에 앉아 일을 하는 경우가 많고 다리를 꼬거나 삐딱하게 앉거나 혹은 허리를 지나치게 수그리고 앉는 것 등이 모두 인체의 균형을 저해하는 자세들인데요. 절을 할 때 합장 자세를 반복하는 것만으로도 ...