청소년기에 명상을 해야 하는 이유<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 명상에 대해 어떻게 생각하고 계신가요? 명상이라고 하면 눈을 감고 가만히 앉아서 마음을 가라앉히는 정도의 활동이라고 생각하는 분들이 많을듯 합니다. 뇌과학이 발달하면서 최근 눈에 보이지 않는 명상의 효과가 과학적으로 입증되고 있는데요. 스트레스 감소, 불안감 제어에 도움, 정서건강에 도움, 기억력 개선 등이 대표적이라 할 수 있겠습니다. 학교에서도 명상교실, 숲 명상 등을 개설한 후 수강학생들에게서 자기 존중과 배려, 소통, 자기조절능력이 향상된 것으로 나타났습니다. 그뿐만 아니라 사회적 책임과 정직, 용기 등의 부문에서 통계적으로 유의미한 결과가 나왔다고 합니다. 실제로 전문가들은 명상이 큰 도움이 될 곳 중 하나로 '학교'를 꼽습니다. 명상하는 청소년의 뇌에는 어떤 변화가 있을까요? 국내 연구진이 명상 캠프에 참가한 성인과 청소년의 뇌가 어떤 변화를 일으키는지 비교, 조사한 연구 결과가 있습니다. 캠프 전과 후 뇌 19군데에...

원문링크 : 청소년기에 명상을 해야 하는 이유<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>