잠자는 시간을 아까워하지 마세요.<브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다.^^ 잠자리에 들 때면 이따금씩 드는 생각. '내일 출근이긴 한데.. 잠들긴 아쉽고 1시간만 늦게 잘까..?' '잠들기가 너무 힘들어.. 잠이 안와' 미국수면재단 NSF 에서는 나이에 따른 하루 권장 수면시간을 정해놓았는데요. 6~13세 어린이는 하루 9~11시간, 14~17세의 청소년은 하루 8~10시간 18~64세의 성인은 하루 7~9시간, 65세 이상이라면 하루 7~8시간을 자야합니다. 하지만 현대인들에게는 그럴 여유가 충분치 않고, 수면장애로 인해 잠들기가 쉽지 않습니다. 성인만 그런 것이 아니라 어린이와 청소년도 마찬가지일 텐데요. 수면 시간이 부족하면 부족할수록 뇌의 기능은 떨어진다고 합니다. 잠을 자지 않고 최장 시간을 버틴 1964년 17세의 랜디 가드너는 11일동안 잠을 자지 않고 버텼는데, 11일 후 랜디의 뇌는 그야말로 곤죽이 되어있었습니다. 그 동안 무슨일이 있었는지 아예 기억을 하지 못했고, 마치 치매에 걸...

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