CREATINE 운동할 때 먹어야되는 이유!

1. CREATINE CREATINE(크레아틴)은 운동 선수와 피트니스 매니아를 중심으로 인지도가 높아지고 있는 보충제입니다. CREATINE은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 아미노산이자 신체 내에서 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 하며, 근육 성장과 운동 성능 향상에 중요한 역할을 합니다. 하지만 CREATINE은 식사로부터 충분히 섭취되지 않을 수 있어 보충이 필요한 경우도 있습니다. 2. 효능 1) 근육 성장 CREATINE은 근육 세포에 수분을 보존하고 세포의 부피를 증가시키는데 도움을 줍니다. 이로 인해 근육의 크기와 강도가 증가하며, 운동 성능을 향상시킵니다. 2) 에너지 생산 체내 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 빠른 에너지 공급을 통해 고중량 훈련과 고강도 운동에서 성과를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 3) 회복 시간 단축 근육 손상을 최소화하고 근육 회복 속도를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 성분 CREATINE의 주요 성분은 크레아틴...

원문링크 : CREATINE 운동할 때 먹어야되는 이유!