물금한의원 척추에 좋은습관과 나쁜습관 체크해봐요

저번 포스팅 '척추에 좋은 자세,나쁜 자세' 에 이어 이번에는 척추에 좋은습관과 나쁜습관 몇가지를 더 가져와 보았습니다. 평소 허리와 목에 안좋은 습관을 나도 모르게 하고있지는 않았는지 한번 체크해보세요 1. 척추에 나쁜습관 좋은습관 바닥에 앉아서 TV를 볼 때 등받이가 없을경우 몸이 쉽게 구부정한 자세가 됩니다 너무 두껍지않은 베개나 쿠션을 허리에 받치고 벽에 기대어 앉는 습관을 가지는것이 좋습니다. 바닥의 물건을 들때 선 채로 허리만 구부려 들어올리다 허리를 삐끗하는 경우가 잦습니다 허리를 편 채 무릎을 구부려서 물건을 드는것이 허리에 좋은 자세입니다. 의자에 앉아 컴퓨터를 할때,책을 읽을때,공부 할때 의자를 책상쪽으로 당겨 엉덩이를 의자 깊숙이 붙이고 등받이를 합니다 의자를 붙이지않고 뒤로 떨어뜨린채 몸을 앞쪽으로 기울이고 앉는 자세는 허리와 목에 안좋은 자세입니다 누워서 잘때는 반드시 천장을 향하게 잘 필요는 없지만 엎드려서 자면 척추가 틀어지게 되므로 옆으로 눕거나 바로 누...

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