안녕하세요단지님들!오늘은'엄지의 제왕'다이어트 편에서 1. 엉덩이 근력 2. 허벅지 근력 3. 뱃살 태우기 운동을 포스팅하려고합니다!!너무 쉬운 방법이니여러분들도집에서따라해 보세요! 엉덩이 근력 채우기운동 전내 엉덩이 근육이살아 있는지확인해 주세요!엉덩이에 힘을 줬음에도불구하고!엉덩이 근육이올라오지 않는다면..엉덩이기억상실증...요즘은엉덩이 근력을쓰지않아서10명중 7명이엉덩이기억상실을가지고 있다고 합니다ㅠㅠ그렇다면엉덩이 근력채우기운동을빡시게 해야겠죠??① 바닥에 누워양발 뒤꿈치를 붙여V자로 모아줍니다② 양쪽 무릎은벌려서 V자로만들어 줍니..........
엄지의 제왕 358회/ 중년 다이어트/ 엉덩이/허벅지/뱃살 태우기 프로젝트에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 엄지의 제왕 358회/ 중년 다이어트/ 엉덩이/허벅지/뱃살 태우기 프로젝트
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티