고혈압 낮추는 방법 핵심 정리(고혈압 수치, 좋은 음식, 좋은 운동)

고혈압 낮추는 방법 핵심 정리 고혈압을 진단받는 분들이 매년 20만 명씩 증가하고 있다고 합니다. 이제 고혈압은 몇몇 사람의 문제가 아닌 누구나 겪을 수 있는 위험 가운데 하나가 되었습니다. 20세 이상 성인 가운데 약 28%가 고혈압에 노출되었다고 하니, 노출 정도를 짐작할 수 있을 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압은 무엇이고 고혈압을 낮추는 방법과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 생활습관의 개선을 통해 그 수치를 낮출 수 있으니 관련 내용을 확인해 보시기 바랍니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압의 압력 상태가 높아진 상태를 의미합니다. 수도꼭지에 연결된 호스를 생각하시면 이해가 쉽습니다. 만약 호스에 이물질이 껴 있고 중간중간 때가 껴서 좁아져 있다면 어떻게 될까요? 호스가 물의 흐..

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