모래사장 훈련 이유

모래 사장에서 훈련하는 이유 비치발리볼처럼 모래 위에서 경기하는 종목이 아니어도 모래 사장에서 훈련하는 경우가 있다. 육상, 축구, 농구 선수들은 딱딱한 지면이나 잔디에서 경기하는데, 모래사장 훈련이 효과가 있을까? 모래 사장 훈련 효과에 대해서 알아보자. 더 많은 에너지를 소비한다 모래사장에서 훈련하면 더 많은 에너지를 소비할 수 있다. 일반적인 지면과 비교했을 때, 모래에서 운동한 경우에 관절에 더 적은 충격을 주면서 더 많은 에너지를 소비했다. 따라서, 최대 속도에 도달하지 않아도 충분하게 심폐순환계를 자극할 수 있다. 부상을 예방할 수 있다. 모래 사장에서 훈련하면 비교적 관련된 관절과 근골격에 전해지는 충..........

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