나트륨 하루 권장량과 건강을 위해 나트륨을 줄이는 방법

"하루 나트륨 권장량과 초과하면 생기는 몸의 변화" 한국인들은 맵고 짠 음식을 좋아한다. 하지만 건강을 위해서라면 식습관을 개선해야 한다. 과도한 나트륨 섭취는 각종 성인병 및 심혈관 질환 발병률을 높이기 때문이다. 우리나라 성인 기준 일일 나트륨 권장 섭취량은 2000mg인데 반해 실제 평균 섭취량은 무려 4000mg라고 한다. 그래서인지 건강검진을 하면 항상 다른 나라보다 높은 수치의 나트륨 섭취율을 보인다. 그렇다면 왜 한국인들은 이토록 짜게 먹는 걸까? 그리고 얼마나 먹어야 하는 걸까? 궁금증을 해결하기 위해 관련 정보를 찾아보았다. 이렇게 과다섭취를 하게 되면 우리 몸에서는 어떠한 문제가 발생하는 것일까? 나트륨 하루 권장량과 섭취 방법 WHO 기준 일일 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg이지만..

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