통증을 동반한 손이 저린 증상, 손목터널증후군

손목터널증후군 손목의 수근관이 좁아지거나 압력이 높아져서 정중신경이 눌리거나 염증이 생기면 나타나는 신경병증이에요 증상 새끼손가락을 제외한 엄지와 2, 3, 4 손가락의 일부가 저려요 손가락에 화끈거리는 느낌이 들어요 물건을 들다가 자주 떨어뜨려요 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있어요 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 발생해요 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 해요 주로 야간에 증세가 심하게 나타나요 예방하는 방법 손목터널증후군의 위험을 줄이고, 이미 증상이 있는 경우에는 더 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있어요 올바른 자세 유지 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 팔과 손목이 자연스러운 각도를 유지하도록 하며, 키보드 타이핑 시에는 손목을 과도하게 구부리지 않도록 주의하세요 정기적인 스트레칭 작업환경에서는 작업 공간과 도구를 조절하여 손목에 부담을 줄이고, 긴 시간 동안 같은 작업을 반복할 때는 일정 시간마다 손목과 손가락의 유연성을 유지하기 위해 꾸준한 스트레칭 ...

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