나만 볼려고 쓰는[인스타 브레인-안데르스 한센]

인스타 브레인 저자 안데르스 한센 출판 동양북스 발매 2020.05.15. 주관적 해석이 많습니다. [ ]표시: 책에서 나왔던 내용 요약임 *수면이 중요한 이유는 뭘까?.. 이런 생각을 다들 살면서 한번 쯤은 해봤을 것이다. 그리고 자는 시간이 아까워서 수면 시간을 줄여 보자는 생각에 이른 적도 있을 것이다. 과연, 어떻게 됬을까?.. 그렇게 했을 때 결과는 여러분들이 훨씬 더 잘 알고있을 거다. 대부분이 몇일 안 가 포기하거나 설령 되었다 하더라도 오히려 머리가 더 안 돌아 간다는 느낌을 받았을 것이다. 적절한 수면을 취하지 않는 건 엄청 위험한 행위다. 뇌는 수면시 낮에 쌓인 노폐물을 청소한다고 한다. 그런데, 수면 부족이 장기화 되면 청소 시스템이 제대로 작동하지 못 해 심한 경우 뇌졸증과 치매가 유발 될 수 있다. 이번엔 수면의 이점을 들수 있다. 물론, 수면의 이점이란 많겠지만 그 중에서도 내 생각에 가장 중요한 걸 꼽자면 '낮에 학습한 단기 기억들이 장기 기억으로 전환된다...

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