11월 20일 운동,식단일기

운동 아침요가 30min 맨몸스쿼트 20개 4set/밴드 스탠딩백킥 20개 4set/밴드 힙러스트 20개 4set/밴드 사이드 라잉 클램20개 4set 클로이팅복근챌 카카오 바이크 대략 40분(숨차고 허벅지 터지게cc) ️식단(먹은) 음식 서브웨이 이탈리안BMT 단호박 한줌+삶은계란흰자 3개,노른자1개+닭찌 3조각..? 폼프리츠 감튀,꿀맥/오뎅2꼬치,,ㅎㅎ 고양이 자랑에 가까운 운동 및 식단 일기 집주인 허락 맡고 구매한 쿠팡 요가매트 아침(실제 오후 2시) 어제 새벽에 불안해서 잠이 안오는바람에 3시에 지미니님(집주인&피노키오 보호자)과 어슬렁 어슬렁 산책 나갔다가 5시에 집에와서 잠들었다 아무튼 꿀잠자고 일어나..........

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