간헐적다이어트 고단백식품 계란완두콩 샐러드 맛있다

월요일 간헐적다이어트 아침은 따뜻한 물 500ml 따뜻한 아메로 시작 아침부터 기분이 최고다 전날 대비 400g 체중 감량 성공했기 때문~ 점심으로 토스트 1장 고단백식품인 계란도 2개 청상추 10장으로 샌드위치 만들었는데 사진을 못 찍었네? 일찍 집을 나서야 해서 만든 점심도시락이였다 매직랩 2번 싸서 먹기가 다소 불편하긴 했지만 적당히 배부르다 저녁은 집에서 ~ 매일 똑같은 메뉴지만 이것도 즐거운 마음으로 차리게 되더라 정말 배고팠음 집에 들어서자마자 머슬킹 15g 마셔 주고 저녁은 늘 먹는 고단백식품계란과 완두콩도 빠지지 않고 챙겨주고, 식이섬유 풍부한 귀리밥과 한켠에 오이, 상추, 토마토도 다이어터에겐 고마운 존재들이다. 후식으로 푸룬 2개 곁들여도 총 열량이 1000kcal가 넘지 않는다. 특히 간헐적다이어트 할 때 모자라는 영양소 없게 골고루 먹어줘야 한다는 걸 잊지 말자. 화요일 아침 200g 증량 ㅠㅠ 자기 전 물 700ml 가까이 마셔서 그런거라고 물 무게일 거라고...

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