단백질 80g 채운 다이어트식단

7월 31일 첫번째 끼니 11시 30분경 아침부터 비가 오기 시작함 태풍의 영향권에 들어온게 확실한 듯 비가 오는 날은 국물이 있는 게 땡김 닭안심살 100g 사골국물 200ml 야채믹스 50g 퀵오트밀 50g 닭죽 끓임 기성품 사골이라 따로 간은 안 함 토마토 2개 샐러리피클 50g 후식으로 건자두 4개 아메 1잔 내가 먹은 사골곰탕 영양성분표 생각보다 사골곰탕류들이 칼로리가 낮더라 내일 몸상태를 보고 앞으로도 닭죽을 더 해먹을지 결정할 듯하다 몸에 맞지 않아 기피한 음식들이 생각보다 많다 ㅠㅠㅠㅠ 두 번째 끼니 6시 20분 양상추 50g 토마토 2개 닭안심 150g 완두콩 50g 허니머스터드 조금 후식으로 건자두 4개 아메1잔 중간에 배가 평소보다 빨리 고파짐 사탕 한 개 입에 물고 후다닥 차려 먹음 배가 너무 부름 ㅠㅠㅠ 위가 꽤나 작아졌나봐 이 정돈 아니였던 거 같은데 닭안심을 메인으로 잡다보니 섭취열량에 비해 단백질 총량이 생각보다 높다 푸룬 먹은 것 까지 다 해도 1000...

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