중년다이어트 고단백식단으로 간단하게

동물성 단백질 못지않게 식물성 단백질도 중년다이어트에 많이 중요하단다 고르고 골라 콩류 중 완두콩으로 낙찰 처음엔 삶은 것 그대로 먹다가 샌드위치 쌀 때도 먹고 싶어서 만든 고단백식단이다 다 먹어가서 불린 양이 혼자 먹기에 어마어마하네 웍이 32센치인데 그득그득~ 손이 큰 건 유전이야..고마워요 엄마 ㅋ 계란 3개 완두콩 50g 홀그레인머스터드 1T 계란을 어느 정도 잘라놓고 -난 내가 먹을 거고 더 오래 씹으려고 듬성듬성 썰음- 밥 비비듯 쓱쓱 비벼서~ 보기엔 그래도 정말 고단백식단이다 ㅋ 밥처럼 상추에 쌈 싸서 먹는다 콩이 씹히니 오래 씹히기도 하고 고소해~ 난 역시 아줌만가바 쌈 싸 먹는 게 좋은 걸 보니 중년다이어트엔 쌈밥이지 ㅋㅋㅋㅋ 이건 어제저녁 밥상 매번 비벼서 먹는다 한꺼번에 비빌까도 했지만 계란 대량으로 잘게 쪼개는 건 노가다임 고단백식단으로 잘 먹고 열량 계산 단백질 총량 70 g 정도네 훗 중년다이어트는 단백질 군 섭취가 꽤 중요하다 나이가 들수록 몸에서 만들어지...

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