소스 없는 다이어트샐러드 계란샐러드 오트밀죽

태풍의 영향이 확실히 온 아침이다 전날까지 쨍쨍했던 것이 맞나 싶을 정도 여기도 많이 오기는 하지만 직격타 맞은 지역은 ..... 추석 전으로 오는 태풍들이 매년 있는 편이지만 올해는 유난히 겁이 나는 비바람이다 9월 4일 첫 끼니 보통 이탈리아 파슬리가 샐러드에 올라가는데 난 코리아 파슬리 미나리로 즐긴다~ 향이 가미되니 생각보다 즐겁다 여전히 소스 없이 즐기는 샐러드 두 번 구웠더니 타다 만 식빵 1 우유 단백질파우더 두 번째 끼니 미나리 오이 사과 계란 3개 식빵 1개 생각보다 열량이 낮지 않다 물론 양도 적지는 않지만 들어보면 제법 묵직하다 9월 5일 첫 끼니 비가 이틀 연속으로 오니 뜨끈한 오트밀죽으로~ 완두콩 사과 오이 미나리 계란샐러드 - 오트밀죽은 우유 100ml 끓인 물 150ml 소금, 후추- 잘 불리면 생각보다 부드럽고 고소해서 가을부터 초봄까지 먹기 좋은 탄수화물 군이다 두 번째 끼니 아침과 동일한 메뉴 설명 생략 ㅋㅋㅋㅋ 얼른 쓰고 튀튀~~~~ 중간에 믹스커피...

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