건강을 위해 오늘도 다이어트 중

From, 블로그씨 블로그씨는 간헐적 단식에 도전하고 있어요! 건강을 위해 특별히 하는 나만의 방법을 사진과 함께 공유해 주세요~ 아침은 언제나 물 500 ml 조금의 아메리카노로 단식해준다 1달 넘게 지속 되어온 나의 루틴~ 점심식사 12:00 토마토 2개 계란 2개 양상추 1줌 닭가슴살 100g 머스터드 1T 닭가슴살은 하루 전 냉장실에서 해동해야 더 맛있게 먹을 수 있다 냉동인 체 바로 전자렌지에서 조리나 해동은 비추~~ 기다린 만큼 육질이 다르다 닭가슴살 100g 양상춤 100g 토스트한 식빵 2장 머스터드 2T 토마토 2개 원두콩 50g 생각보다 열량이 덜 나가는 식단임 간단하게 차려 든든히 먹은 저녁 단백질이 자그마치 89g 도달 ~~~ 역시 단백질 충당엔 닭가슴살이 최고임 7월 13일 점심 정말정말 멀하기 싫을 때 햄치즈양상추샌드위치 소스도 필요없어서 가장 편하게 먹을 수 있는 메뉴 더 귀찮을 땐 양상추조차 필요없는 귀차니즘메뉴~~ 저녁 불로 조리하는 것은 정말이지 싫었...

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