철봉 운동이 척추에 도움이 되게 하는 방법

분당 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 오늘 주제는 철봉입니다. 한의원 블로그 인기 글 중에 하나가 철봉운동입니다. 철봉 운동 = 철봉에 매달리기 오늘은 이렇게!! 이 철봉 운동이 척추에 도움이 되는지? 그리고 몸의 어디에 도움이 되는지? 철봉 운동 시 주의할 점 한두 가지를 알아보도록 하겠습니다. 철봉에 매달리는 사람 철봉 운동이란 무엇인가? 철봉에 매달리기, 영어로 "데드 행"은 상체 근육을 단련하는 간단한 체중 부하 운동입니다. 풀업 바(철봉) 또는 링(기계 체조할 때 쓰는)에 몸을 최대한 오래 매달리는 운동을 말합니다. 허리는 몸의 무게를 모두 지탱한다 해부학적인 접근 직접 그린 그림 ㅎㅎ 저작권 보호 목적에서 인체 해부학과 근육의 부착 및 삽입 지점에 대해 조금 이해하는 것이 중요합니다. 요추는 척추에서 가장 많은 체중을 지탱하도록 설계되었기 때문에 압박에 의한 요통이 발생할 수 있습니다. 특히 척추뼈 L3 - L5 또는 척추가 몸무게의 대부분을 분산시키는 ...