거꾸리 허리 디스크에 도움이 되도록 하는 방법과 주의점

안녕하세요 한방재활의학과 전문의 분당 정자동 김박사입니다. 디스크 환자들이 제일 궁금해하는 것 중 하나인 철봉 운동에 대해서 지난 시간에 알려드렸습니다. 오늘은 철봉 운동만큼 궁금해서 매일 물어보시는 내용!! 거꾸리 운동에 대한 것을 알아볼까 합니다. 과연 거꾸리 기계에 매달려있는 것이 허리 통증, 허리 디스크에 도움이 되는지? 그것이 도움이 된다면 어떻게 해야 하는지? 어떤 사람은 하면 안 되는지 하나씩 알아보도록 하죠 거꾸리 기계가 뭔데? 무슨 운동을 한다는 거야? 우리는 통상 "거꾸리"라고 부릅니다. 그리고 미국에서는 "Inversion Table"이라고 부릅니다. 비슷한 의미를 가진 이름으로 부르네요 그죠?? 한국에서는 누구나 쉽게 살 수 있다. 한국에서는 비싸서 그렇지 쉽게 살 수 있습니다. 게다가 헬스장에 가면 한대쯤은 반드시 있고, 공원에 가면 나라에서 설치해놓은 거꾸리, 거기에 약수터에 가도 한대쯤은 쉽게 볼 수 있습니다. 굉장히 접근성이 높죠?? 여기에 발목을 고정시...