운동이 몸에 미치는 긍정적인 부분(feat. 고혈압, 당뇨, 고지혈증)

안녕하세요 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 최근 다이어트 글에서 저는 지속적으로 운동은 감량에 도움이 안 된다! 운동 자체로는 살을 뺄 수 없다고 이야기했었습니다. 그럼 운동은 할 필요가 없는 걸까요?? 운동이 주는 장점은 무엇일까요?? 운동으로 개선되는 질환이 있을까요?? 구체적으로 무엇일까요?? 하나씩 알아보도록 하죠 ^^ 운동의 이점 운동은 여러 가지 이점을 가지고 있습니다. 다섯 가지의 이점을 알아보겠습니다. 첫째로 정신적인 스트레스를 해소하여 정신적인 압박에서 벗어날 수 있도록 합니다. 운동을 취미활동으로 할 때 많이들 느끼시죠? 둘째로 근육을 발달 시키고, 필요한 에너지를 축적하고, 소비하는 과정을 거치며 사이클을 돌립니다. 이러한 과정이 일주일에 3회 정도 지속될 경우 운동은 우리에게 심혈관계, 호흡 기계의 기능을 발달 시켜주고 사용되는 근육의 커지게, 강하게 해줍니다. 셋째로 운동은 육체적, 정신적 인내심을 발달 시킵니다. 근지구력(power)을 길러...