[명상] 호흡명상, 아나빠나사띠 - 부처님께서 깨달음을 얻으신 명상법, 보디야나선원 혜안스님

내가 주로 수행하는 명상법은 호흡명상이다. 정확히 말하면 불교명상 중의 호흡명상이다. 불교명상에서 주로 하는 명상법은 호흡명상, 자애명상, 걷기명상, 3가지가 있다. 그 외에도 부정관, 까시나 수행 등 여러 가지가 있지만, 내가 배우고 있는 수행전통에서는 하지 않는 방법들이다. 처음 보디야나선원에서 혜안스님께 불교명상 입문과정(1기)을 배우기 시작한 게 2019년 3월이었으니, 이 글을 쓰고 있는 현재 딱 만 4년이 됐다. 호흡명상을 빨리어로 '아나빠나사띠'라고 하는데, 해석하면 '들숨 날숨을 알아차림'이다. 아나빠나사띠는 부처님께서 깨달음을 얻으신 명상법이다. 부처님께서 6년간의 고행에도 깨달음을 얻는데 실패하고, 보리수 아래에서 어린 시절 초선정의 기억을 떠올려 마지막으로 수행한 방법이 '아나빠나사띠', 바로 호흡명상이다. 4년간 호흡명상을 수행하면서, 수행에 게으른 적도 많았고, 수행하기 힘든 환경일 때도 있었지만, 얼마 전 1월 18일에 1,000회 수행을 했다. 횟수가 중요...

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