요즘 혈관 건강에 좋은 식품으로 주목받고 있는 견과류 하나를 소개해드립니다. 맛도 좋고 영양가도 풍부한 피스타치오입니다. 피스타치오는 미국에서는 인기 간식으로 꼽힙니다. 또한 불포화지방산 함량이 높아 심혈관 질환 예방에도 효과적이며 칼로리가 낮아 다이어트용으로도 좋습니다. 그렇다면 이러한 피스타치오 속에는 어떠한 효능들이 숨어있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오란? 피스타치오는 건조하고 더운 기후를 가진 서아시아와 중동 지역에서 자생하며, 피스타치오 나무에서 나는 진한 녹색을 가진 열매입니다. 단백질, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민 및 폴리페놀, 베타카로틴 등 풍부한 항산화 성분과 좋은 지방산을 가진 영양이 풍부한 오랜 역사를 가진 견과류입니다. 미국 식품의 FDA와 WHO에서는 완전 단..
원문링크 : 피스타치오 효능 10가지 부작용 및 주의할 점
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