마음챙김이 왜 필요하지?

지금은 마음까지 챙길 여유가 없어요. 어휴ᅲᅲ Mindfulness, 마음챙김은 누구에게 도움이 될까요? 물론 누구에게나 도움을 줄 수 있습니다. 유치원 아이부터 어르신들까지 마음챙김은 지금 현재 순간을 더 생생하게 경험하고, 더 집중할 수 있게 도와줍니다. 특히, 내가 아래와 같은 경험을 한 적이 있다면 마음챙김이 많은 도움이 될 수 있습니다. · 불안이나 우울한 기분에 빠져든 적이 있다. · 나도 모르게 산만해 지거나 집중하기가 어려울 때가 있다. · 자꾸만 스트레스가 쌓이고, 잘 해소가 되지 않는다. · 스스로를 자책하게 되고, 왠지 다 나 때문에 나쁜 일이 생긴 것 같다는 생각이 든다. · 자제하려 해도 과식하게 되고, 간식이나 야..........

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