스트레스 지수 자가진단, 스트레스 관리 및 해소 방법

안녕하세요 해피미 아동청소년발달센터&성인심리상담센터입니다. 치열하고 각박한 요즘 사회 속에서 스트레스를 안고 살아가는 것이 현대인의 일상이 되었습니다. 대부분의 사람들은 지나치게 바쁜 일상 속에서 스트레스를 관리하고 해소할 여유가 없기에 결국 신체적, 정신적 질환까지 이어져 스트레스는 '만병의 원인'이라는 호칭까지 붙곤 합니다. 모든 질환의 원인이 될 수 있는 스트레스를 관리하고 해소하는 것은 몸과 심적 안정을 위해 필수입니다. 오늘은 스트레스에 대한 정보와 스트레스 지수 자가진단표 그리고 관리하는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 스트레스란? 스트레스란 쉽게 말해 극복하기 어려운 상황 속에서 생기는 육체적 그리고 정신적 반응을 말합니다. 일반적으로 사람들은 자신이 예상하지 못한 외부의 자극을 겪었을 때 긴장감, 불안감 등 다양한 감정을 느낍니다. 이때 외부의 자극을 주는 것을 스트레스 요인이라고 부르며 이러한 외부 압력에서 벗어나 기존의 안정된 상태로 돌아가려는 반작용을 스트레스라...

원문링크 : 스트레스 지수 자가진단, 스트레스 관리 및 해소 방법