두뇌 노화 방지하는 방법 6가지

인간의 뇌는 20대 후반부터 노화가 시작되고, 65세부터는 수축이 시작된다고 합니다. 뇌의 기능이 나이가 들수록 점점 약해진다는 것입니다. 조금은 무서운 이야기인데요. 오늘 뇌의 노화를 늦추고, 방지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동하기 뇌는 자극할수록 강해집니다. 그런 뇌는 우리 몸 전체와 연결되어 있기 때문에, 운동으로 뇌를 자극하고 노화를 방지할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝도 좋지만, 유산소성 운동이 뇌에 더 좋다는 연구 결과가 있습니다. 특히 줌바와 같이 춤을 추는 운동은 기억력을 높이고, 뇌의 신경망을 강화시켜 주는데 효과적입니다. 2. 게임하기 단순노동을 하는 게임이 아닌 전략과 판단이 필요한 게임들은 뇌를 강화시킵니다. 퍼즐과 보드게임이 여기에 해당하며, 비디오 게임도 포함됩니다. 퍼즐..

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