적당한 운동과 사회활동이 건강한 정신 만들 것!

노년이 찾아 왔을 때, 아무런 운종을 하지 않는 사람은 그것먼으로신체와 정신의 건강 상태가 나빠진다.65세를 넘어섰을 때 규칙적인 신체활동은 건강상 커다란 이익을 주고,그 효과는 삶의 질을 판가름할 정도로 결정적이다.굳이 헬스장에 나가 몸짱 할아버지, 할머니가 될 필요는 없다.다만 식사를 한 뒤에는 지인들과 30여 분간 산책을 하는 것만으로도 신체능력 유지에 도움이 된다.더불어 활발한 사회활동은 맑은 정신과 건강한 마음을 지켜행복한 노년으로 승화시킨다.세계적인 장수과학자인 박상철 교수는 웰에이징의 핵심을 '활동'이라 말했다.나이가 들어도 일을 손에 놓지 않거나, 봉사활동 등 다양한 사..........

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