진짜 파워빌딩 루틴 phul프로그램 (3대500,근비대,다이어트,여름준비)

안녕하세요 핫산입니다 오늘은 파워리프팅과 보디빌딩을 동시에 잡을 운동법을 소개해드리겠습니다 PHUL이란? " power 힘 hypertrophy 근비대 upper body 상체 lower body 하체 의 앞글자만 따서 phul이라 부르는..

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