궁극의 근비대 훈련! gvt(10x10)트레이닝!

안녕하세요 오늘 알아볼 루틴은 gvt(german voulme trainnig),10x10으로도 불리는 프로그램은 알아보겠습니다 gvt란? 우선 gvt란 이름에서 알수있듯이 독일에서 나온 훈련입니다 독일 역도 선수들이 자주하였던..

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