평상시 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용하는 것만으로도 상당한 운동효과를 누릴 수 있습니다. 계단을 오르는 운동은 일상에서 편하고 쉽게 무료로 할 수 있는 운동이기 때문에 더 좋은 경우가 많죠. 오늘은 계단 오르기의 운동효과와 운동방법, 계단 오르기의 칼로리 소모에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계단 오르기 운동효과 계단을 올라가는 운동은 단순해 보이지만 의외로 많은 효과를 가지고 있습니다. 실제로 많은 연예인들도 다이어트를 위해 계단 오르기 운동을 자주 한다는 것은 다양한 매체를 통해 널리 알려진 사실이죠. 간단하고 단순한 계단 오르기 운동이지만 다음과 같은 운동효과를 가지고 있습니다. 다이어트 효과 하체의 근력 강화 심혈관질환 개선 혈액순환 계단을 한 계단 두 계단씩 오르게 되면 가..
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