타트 체리 주스와 불면증: 맛있는 자연의 수면 보조제

안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고통받는 불면증과 관련된 주제로 이야기해보려고 해요. 최근 TikTok이나 다른 소셜 미디어에서 타트 체리 주스가 불면증에 도움이 된다고 말이 많이 나오고 있어서요! 이 포스트에서는 타트 체리 주스가 왜 불면증에 도움이 되는지, 그리고 이를 활용한 수면 팁에 대해 알아보겠습니다. 자, 그럼 시작해볼까요? 타트 체리 주스의 수면-관련 연구 결과 타트 체리 주스에 대한 몇 가지 연구에서 수면과 관련된 이점이 제시되었습니다. 2012년에 진행된 연구에서는 성인 20명이 저녁식사 전에 타트 체리 주스 농축액이나 플라시보를 마시는 실험을 일주일 동안 진행했는데요. 결과적으로 타트 체리 주스를 마신 사람들의 요에서 멜라토닌 수치가 플라시보 그룹보다 높게 나왔습니다..

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