“얼마 전까지 80kg..” 다이어트할 때 ‘이것’ 하자 6개월 만에 30kg 감량했다는 여성

80kg에서 50kg으로 6개월 만에 30kg 폭풍 감량한 다이어터에 ‘알짜 다이어트 팁’을 소개한다. 지난 2020년, 채널A ‘닥터 지바고’에서는 호르몬의 균형을 잡아야 다이어트에 성공할 수 있다며, 다이어트에 성공하는 운동법과 호르몬 불균형 자가 진단법을 소개했다. 이날 소개한 방법은 다음과 같다. 채널A ‘닥터 지바고’ 다이어트 성공하는 운동법 2가지 1) 간헐적 고강도 운동 채널A ‘닥터 지바고’ 간헐적 고강도 운동이란 운동의 강도를 고강도에서 저강도로 바꿔가며 꾸준히 반복하는 운동법이다. 이 운동을 할 경우 짧은 운동 시간으로 효과는 극대화할 수 있고, 그냥 고강도 운동이나 저강도 운동만 했을 때보다 심혈관계 에너지 사용을 높일 수 있다. 채널A ‘닥터 지바고’ 케틀벨 스윙 – 어깨너비보다 넓..

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