봄철 건강 관리 : 지금 부터 시작

봄철에는 겨울 동안 날씨가 추워 외부활동을 하지 않다가 서서히 외부 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 봄철에는 미세먼지나 황사 때문에 여러 가지 질병에 노출이 많이 될 수 있는 시기 이기도 합니다. 하지만 이러한 봄철에도 기본적인 건강 관리 법만 지키셔도 충분히 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 하루 10분 외부 운동 하기 봄철 건강을 위해 가장 쉽게 할 수 있는 방법이 하루 10분이라도 운동 즉 몸을 움직여 주는 것입니다. 하루 10분이라도 밖에 나가 햇빛으로 인한 비타민D 보충이 중요합니다. 햇빛에는 비타민D가 많아 굳이 영양제를 먹지 않고 하루 10분 햇빛을 쬐는 것만으로도 건강관리가 가능하며 오전 10시 ~ 15시까지 일주일에 3회 정도면 충분히 비타민D를 얻을 수 있습니다. 2. 신선한 제철 음..

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