커피 효능을 건강하게 즐기는 방법

건강정보 커피 효능을 건강하게 즐기는 방법 커피의 맛을 좋아하시는 분들, 아니면 커피가 가지고 있는 커피의 효능때문에 드시는 분들 등 커피를 즐겨 드시는 분들이 많이 계실거라고 생각합니다 그래서 이번 시간에는 커피가 가지고 있는 효능을 가장 극대화 하여 드실 수 있는 방법에 대해서 알려드릴까 하는데요. 가볍게 알려드리니 참고해 보실 분들은 참고하셔셔 더 건강하게 드셨으면 좋겠습니다 :) 커피를 드실 때에는 수면 전 8시간 전에는 드시는게 좋아요. 카페인은 각성 작용을 하기 때문에 수면을 방해함은 물론이고 불면증의 원인이 될 수 있기 때문에 될 수 있다면 오후 3시 이전에 드셔주시고 그 이후 시간에는 안드시는게 가장 좋아요. 오후 3시 이전이라고 가정을 든 것도 12시 이전에 주무시는 분들에 한정되어 말씀드린건데요! 만약 10시에 주무시는 분이라면 오후 1시 이후에는 안드시는게 더 좋다는 것이죠. 주무시기 8시간 전에는 커피를 피해주시는 것이 숙면을 위한 올바른 방법이라는 것! 기억해...

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