당뇨 환자를 위한 밥상 혈당잡는 곰취곤약쌈밥 레시피 & 열무호박고지비빔밥 레시피 기분좋은날

당뇨 환자를 위한 밥상 혈당잡는 곰취곤약쌈밥 레시피 & 열무호박고지비빔밥 레시피 기분좋은날 당뇨 환자를 위한 맛있는 밥상먹으면서 혈당 잡는 곰취 곤약 쌈밥 곰취 곤약 쌈밥 레시피 재료 : 곤약쌀 1컵, 곰취 잎 20장, 표고버섯 4개, 오이 ¹/₄개, 빨간 파프리카 ¹/₄개, 노란 파프리카 ¹/₄개, 후추, 저염 된장소스저염된장소스 재료 : 캐슈너트, 깨, 잣, 된장, 물 ① 물에 헹군 곤약쌀을 백미와 같은 방법으로 짓는다.② 살짝 데친 곰취 잎을 찬물에 식혀 물기를 꽉 짠다.③ 곰취 잎에 볶은 곤약밥, 표고버섯, 파프리카, 오이, 저염 된장 소스를 넣고 말아 준다. ① 믹서에 캐슈너트, 깨, 잣 등 견과류를 넣는다.② 물 2큰술과 함께 된장 1.5큰술을 넣는다.③ 믹서로 곱게 갈아 준다. 열무 호박고지..

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