거북목 증후군) 상부승모근 스트레칭

이번 글에서는 많은 사람들이 궁금해하고 많은 사람들이 통증으로 고통받고 있는 상부승모근의 스트레칭 방법에 대해서 알아보도록 하자 일자목, 거북목 증후군으로 힘들어하고 있는 사람들은 보통 머리가 몸의 중력선에서 앞으로 많이 벗어나 있다 머리의 무게중심이 앞으로 많이 쏠려있다는 것을 의미하고 머리가 앞으로 나가있는 자세를 유지하려면 뒤에서 머리를 잡고있기 위해 많은 힘이 필요하다는 말이 된다 그 일을 하는 근육이 바로 상부승모근이다 이렇게 안좋은 자세를 오랬동안 유지하고 있다보면 상부승모근의 긴장도는 증가하고 근육의 피로도도 많이 증가해서 어깨 통증을 호소 할 수도 있다 그럼 이제 이 상부승모근의 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하자 1) 정면을 바라보고 똑바로 앉는다 2) 정면을 바라본 상태로 고개를 좌우..

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