근육량 1kg을 늘리는데 필요한 시간은?

안녕하세요 오늘은 근육량 증가에 관련된 논문을 통해 과학적으로 증명된 정보들을 알아보도록 하겠습니다 인터넷에서 운동에 관한 정보들을 찾다보면 수많은 사람들이 '자신은 1년 동안 골격근량을 10kg이상 증가시켰다!' '1달만에 골격근량을 5kg이상 증가시켰다!' 등 여러가지 많은 말들이 있습니다 과연 이게 실질적으로 가능한 이야기일까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다 초심자에 관한 연구 결과에 따르면 헬스에 입문한지 얼마안된 초심자가 엄청난 코칭과 케어를 받으며 운동을 한다거나 약물을 투여하는 방식을 사용하지 않는 이상 논문 연구 결과로 증명된 사실은 1주일에 0.4kg 이상의 근육은 어떠한 노력을 하더라도 근육량을 증가시킬 수가 없다고 합니다 운동 경력이 있는 중,상급자에 대한 다른 연구 결과에 따르면 ..

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