뱃살을 빼기 좋은 복근 운동!

안녕하세요 오늘은 뱃살을 빼기 좋은 복근 운동들에 대해 알아보도록 하겠습니다 어떤 운동이든 노력이 동반되지 않는다면 효과는 당연이 없는 것과 다름없지만 복근 운동의 경우는 노력에 비해 결과를 보기가 힘든 운동입니다 체지방을 낮추는 것을 통해 선천적으로 가지고 있는 복근은 보이게할 수 있으나 꽉 차고 아름다운 모양으로 만들기는 쉽지 않습니다 그래서 오늘은 복근의 체지방은 낮추고 근육은 더 꽉 채우게 해주는 운동들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 레그 레이즈입니다 레그 레이즈는 운동에 관심이 없는 사람들도 잘 알고있는 운동입니다 누워서 진행하는 레그 레이즈와 매달려서 진행하는 행잉 레그레이즈 두 부류로 나뉩니다 레그 레이즈의 수행동작에서 중요한 점은 코어를 잘 잡은채로 진행하는 것이 좋습니다 누워서 하는 ..

원문링크 : 뱃살을 빼기 좋은 복근 운동!