3대 운동과 5대 운동 알아보자!

3대 운동은 헬스를 하지 않는 사람들에게 참 유명하다고 생각이 되는데요 아마 '3대 500 미만 언더아머 착용 금지'에서 시작된 3대 500밈이 유행하는 것과 더불어서 코로나 시대로 들어가며 운동에 관심을 가지는 분들이 많아진 것이 합쳐져서 이렇게 유명해진 것 같습니다 3대 500에서 말하는 3대 운동은 흔히 스벤데라고 말하는 스쿼트 (Squat), 데드리프트 (Deadlift), 벤치프레스 (Bench press)인데요 오늘은 이 3대 운동과 더불어 5대 운동이라 불리는 운동을 알아보겠습니다 5대 운동에는 위 3개와 더불어 바벨 로우 (Barbell Row)와 오버 헤드 프레스 (Over Head Press)입니다 3대 운동과 바벨 로우, 오버 헤드 프레스 복합 다관절 운동입니다 파워리프터건 보디빌더건..

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