헬스 그립별 특징과 차이점!

많은 사람들이 좋은 몸을 만들기위해 운동을 하고 있습니다 수많은 운동들이 있고 하나의 운동 기구만으로도 여러가지 운동을 진행할 수 있습니다 개개인마다 살아온 환경, 유전적 특성, 신체적 특성 등 수많은 요소들이 다릅니다 그렇기에 사람마다 더 효율적인 그립법이 존재합니다 단 하나의 운동을 진행한다고 하였을 때, 하나의 그립으로만 진행한다면 같은 부위에만 타격을 줄 수 있습니다 그러나 단 하나의 운동만 진행한다 하여도 그립을 바꿔 진행한다면 동원되는 근육이 그립마다 다 다릅니다 그립의 종류가 정말 많기에 사용률이 높은 그립들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 오버 그립입니다 손등이 위로 향하는 그립이며 대부분의 사람들이 대부분의 운동, 일상에서 사용하는 그립으로 가장 대중적인 그립입니다 범용성이 높고 누구나..

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