안녕하세요 오늘은 머신운동과 프리웨이트의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 머신운동과 프리웨이트의 차이점에 관한 질문은 헬스에 입문한지 얼마 안된 분들이 가장 많이 질문하는 질문 중 하나입니다 머신운동과 프리웨이트는 서로 다른 영역에서 각자의 특징이 존재합니다 프리웨이트로 구분되는 운동 중 가장 대표적인 5대운동을 예로 들어보겠습니다 5대운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 바벨로우, 밀리터리프레스로 구성되어 있습니다 5대운동의 특징으로는 머신운동의 목적인 특정 부위의 고립과는 정반대로 신체의 여러근육을 동반하는 운동입니다 그렇기에 복합다관절운동이라 불립니다 스쿼트의 경우 하체 전반과 복부를 사용하고 벤치프레스의 경우 주동근은 가슴이되 등과 이두,코어 또한 사용됩니다 이와 마찬가지로 데드리프트는 ..
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