가슴운동! 인클라인과 디클라인

안녕하세요 오늘은 인클라인과 디클라인에 관하여 이야기 해보도록 하겠습니다 가슴 운동은 남녀노소 불문하고 가장 많이하는 운동이라고 생각하는데요 그만큼 가슴 운동을 중요하게 여기는 사람들이 많다는 말과도 같습니다 등과 가슴은 대근육으로써 세세하게 나누면 많은 곳을 운동해야하는 만큼 여러가지의 바리에이션을 가지고 있습니다 가슴은 크게 윗가슴, 중간가슴, 아랫가슴으로 나눌 수 있는데요 각 부위를 타겟하여 만들어진 벤치들이 있습니다 윗가슴은 인클라인 벤치 중간가슴은 플랫 벤치 아랫가슴은 디클라인 벤치입니다 인클라인은 단어의 뜻 그대로 경사진, 비스듬한 벤치입니다 운동 수행자가 원하는 각도만큼 각도를 맞추어 원하는 각도를 통해 운동을 진행하여 원하는 타겟에 부하를 걸어줄 수 있는 벤치입니다 디클라인 또한 마찬가지로..

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