근 성장에 수면이 중요한 이유!

오늘은 근 성장에 수면이 중요한 이유를 이야기해보겠습니다 일단 수면을 알아보겠습니다 먼저 인류의 진화의 과정에서 수면은 생명체의 의식이 없는 상태이기 때문에 생존에 매우 불리한 요소입니다 게다가 수면 도중엔 관절과 근육들이 굳기 때문에 더욱 위험한 상황에 처할 수 있습니다 이렇게 수면은 생존의 관점에서 봤을 때 불필요한 요소인 것처럼 보입니다 그러나 실제로는 그렇지않습니다 수면은 이러한 리스크들을 가지고도 생존에 꼭 필요한 요소이기 때문에 우리는 수면과 함께 진화를 한 것 입니다 수면은 근성장에만 도움이 되는 것이 아니라 인간이라는 시스템이 가동되기에 꼭 필요한 조건입니다 보편적으로 근성장에 중요한 요소를 3가지를 꼽는다면 운동과 영양 그리고 휴식을 꼽습니다 그러나 이 3가지를 통해 효과적으로 근성장을 ..

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