중량에 대한 이해

안녕하세요 오늘의 목적은 '중량을 이해해보자' 입니다 여러분들이 운동을 시작한지 얼마지나지 않은 초심자분들이라면 무게 설정에 관해서 궁금하신 점이 많으실 겁니다 중량 설정에 관해서는 상급자분들이 아닌 이상 지속적으로 자신의 운동에 의문을 가지실 가능성이 높은데요 의문점을 가지는 것에 대해서는 정체기, 부상, 발전 없는 몸 상태 등의 수많은 원인들이 있겠지만 특히 초심자분들은 중량에 대한 의문점이 많을거라고 생각합니다 그렇기에 오늘은 중량에 대한 이야기를 해보려고 해요 중량에 관한 이야기를 하다보면 항상 나오는 이야기들이 있습니다 '고중량 그거 들다 다친다' '저중량 고반복으로 해도 몸 만들기 충분하다' '고중량 저반복보다 중중량 중반복이 좋지 않을까요?' '지금 15회 가능 무게로 본 세트를 하고 있는데..

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